El cuidado de la higiene es fundamental para mantener una óptima salud y un bienestar general en todas las etapas de la vida. Pero adquiere una importancia especial en las personas mayores. Porque a medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios físicos y cognitivos que pueden dificultar el mantenimiento de una buena higiene personal. De esta forma, en este artículo vamos a señalar algunos consejos interesantes para ayudar a cuidadores, familiares y personas mayores a mantener una adecuada higiene en esta etapa de la vida.
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Fomentar la independencia
Es esencial fomentar la independencia en la higiene en las personas mayores en la medida de lo posible. Como cuidador o familiar tienes que animar a la persona mayor a realizar tareas de higiene por sí misma, brindando apoyo y supervisión cuando sea necesario. Pero esto promueve la autonomía y la autoestima, al mismo tiempo que permite mantener una buena higiene.
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Adaptar el entorno
El entorno en el que vive la persona mayor debe ser seguro y accesible. Y para favorecer una correcta higiene hay que cuidar el baño. “El baño debe estar equipado con barras de apoyo, alfombras antideslizantes y otros dispositivos de seguridad para evitar caídas como sillas para la ducha o para el baño”, explican desde La tienda del cuidador, empresa que ofrece herramientas para facilitar la vida para personas mayores y personas con movilidad reducida.
Además, se deben tener los artículos de higiene personal al alcance de la persona para facilitar su acceso y uso.
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Establecer una rutina
Crear una rutina diaria de higiene puede ser beneficioso para las personas mayores. Por ello, se deben establecer horarios regulares para el baño, el cepillado de dientes, el cambio de ropa y otros aspectos de la higiene personal como el peinado. Y es que una rutina ayuda a mantener el orden y proporciona una sensación de seguridad y estabilidad.
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Proporcionar apoyo en el baño
El baño puede ser un área especialmente complicada en términos de seguridad para las personas mayores. Por eso, si la persona tiene dificultades para bañarse sola, se debe estar presente para brindar asistencia. También pueden ser de gran ayuda las sillas de ducha o taburetes. Incluso se puede usar un lavacabezas para ayudar a lavar el pelo a la persona mayor, ya que puede ser complicado que lo haga solo o sola.
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Prestar atención a la piel
La piel de las personas mayores es más susceptible a la sequedad y especialmente de personas con poca movilidad, ya que pueden sufrir afecciones como las úlceras por presión.
Por eso, hay que asegurarse de que las personas mayores cuiden su piel y ayudarles a hacerlo. De esta forma, hay que asegurarse de que la piel esté limpia y bien hidratada. Se recomienda utilizar productos suaves y sin fragancias, ya que así se evita que la piel sufra irritaciones. Pero estos consejos son básicos para cuidar la piel, si quieres conocer más recomendaciones tienes que leer este artículo.
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Hay que crear una rutina de higiene bucodental
La salud bucal es fundamental para prevenir problemas dentales y diversas enfermedades. Por eso es muy importante crear una rutina de higiene bucodental. Lo ideal es cepillarse los dientes tras cada comida, pero como mínimo se debe hacer dos veces al día. Y por supuesto, hay que realizar visitas periódicas al dentista. También es conveniente usar hilo dental en la rutina de higiene bucodental para poder bien eliminar los restos de alimentos y suciedad que se almacenan entre las piezas dentales.
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El lavado de manos es esencial
También es esencial el lavado de manos para prevenir enfermedades y la propagación de gérmenes y bacterias. Si eres un cuidador o un familiar tienes que intentar que la persona mayor comprenda la importancia de lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Proporciona instrucciones claras y recuérdale realizar esta práctica antes de las comidas, después de ir al baño y al llegar de casa de la calle.
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Prestar atención a las uñas
El cuidado de las uñas en las personas mayores es muy importante para evitar que crezcan mal, poder prevenir infecciones y molestias. Así hay que prestar atención a las uñas de las manos y los pies, cortarlas regularmente, limarlas y mantenerlas limpias.
Además, puede ser recomendable para mayores acudir al podólogo de vez en cuando porque suelen tener problemas con juanetes y las uñas de los pies.
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Realizar la colada regularmente
La higiene no sólo tiene que ver con el cuidado personal, también para disfrutar de una higiene óptima hay que realizar la colada regularmente. Porque las personas mayores suelen descuidarse bastante en este aspecto. Por lo que hay que intentar lavar regularmente la ropa y cambiar la ropa de cama cada semana para que la persona mayor pueda disfrutar de una correcta higiene.
Además, a la hora de realizar la colada se deben usar detergentes adecuados para pieles sensibles.
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Se deben usar los productos adecuados
Y el último consejo, es que es importante elegir productos de higiene adecuados y suaves para la piel de las personas mayores. Se debe optar por jabones suaves, champús sin productos químicos o agresivos y cremas hidratantes para prevenir la sequedad y el malestar.
En definitiva, el cuidado de la higiene en las personas mayores es esencial para mantener su salud, bienestar y calidad de vida. Mediante la implementación de estos consejos prácticos, los cuidadores, familiares y personas mayores pueden asegurarse de que se mantenga una adecuada higiene personal. Fomentar la independencia, adaptar el entorno, establecer rutinas, prestar apoyo en el baño y cuidar la piel, entre otros aspectos, son fundamentales para promover una buena higiene en esta etapa de la vida. Pero por supuesto, cada persona es única y es importante adaptar los consejos a las necesidades individuales, siempre brindando un cuidado respetuoso y empático. Así como es importante seguir los consejos que indiquen los profesionales en función de las necesidades médicas de cada persona.
